五天瘦8-10斤，苹果减肥法是否有效_即问即答

即问即答

五天瘦8-10斤，苹果减肥法是否有效

2013-12-28 11:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

五天瘦8-10斤，苹果减肥法是否有效

回答1
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马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

快速减肥需谨慎，苹果减肥法不一定健康且效果难保证。短期内大幅减重可能影响身体健康，必要时应就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.苹果减肥法原理：单一食物摄入无法满足身体全面营养需求，易导致代谢紊乱。
2.营养不均衡风险：缺乏蛋白质、脂肪等重要营养素，影响身体机能。
3.反弹可能性大：这种极端方法难以长期坚持，恢复正常饮食后易反弹。
4.对身体的潜在危害：可能导致免疫力下降、内分泌失调等。
5.科学减肥建议：控制饮食，增加蔬果摄入，适量主食和蛋白质，结合有氧运动和力量训练。
减肥应循序渐进，选择健康、可持续的方式，切勿追求过快减重。
2013-12-28 11:25

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