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回答1
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高俊中 医师
邢台市人民医院
三级甲等
消化内科
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频繁手淫可能导致精子数量减少,可通过改善生活习惯、饮食调整、适度运动、避免不良因素、必要时药物治疗等来补充精子。 1.改善生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,减少熬夜。避免久坐,戒烟戒酒。 2.饮食调整:多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。适量食用坚果,如核桃、杏仁等。 3.适度运动:进行有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳等,增强体质。 4.避免不良因素:减少接触放射性物质和化学毒物,避免高温环境,如长时间泡温泉、蒸桑拿。 5.药物治疗:可在医生指导下使用生精片、五子衍宗丸、左卡尼汀口服液等药物。 总之,要补充精子,需要综合采取多种措施,并保持良好的心态。如果精子减少的情况较为严重,建议及时到正规医院就诊,查明原因,进行针对性治疗。
2024-12-08 19:14
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