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回答1
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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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对眼睛好的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、三文鱼等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，可减少紫外线对眼睛的伤害，降低患白内障和黄斑病变的风险。 4.蛋黄：其中的叶黄素、玉米黄质以及锌等营养成分，对眼睛的发育和保护起着重要作用。 5.三文鱼：富含欧米伽 3 脂肪酸，能促进视网膜细胞的生长和修复，预防眼部疾病。 总之，在日常生活中，适当多摄入这些食物，有助于维护眼睛的健康。但饮食调理只是保护眼睛的一部分，还应注意用眼卫生，避免长时间用眼等。
2024-12-08 17:22
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