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回答1
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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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对眼睛好的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、三文鱼等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，可减少紫外线对眼睛的伤害，降低患白内障和黄斑病变的风险。 4.蛋黄：其中的叶黄素、玉米黄素以及锌等营养成分，对眼睛的发育和保护起着重要作用。 5.三文鱼：富含 Omega-3 脂肪酸，能促进视网膜细胞的生长和修复，预防眼部疾病。 总之，日常饮食中适当摄入这些食物，有助于维护眼睛的健康，但不能完全依赖食物来治疗眼部疾病。如有眼部不适，应及时就医。
2024-09-26 00:57
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