夏季哪些运动能助力快速减肥？_即问即答

即问即答

夏季哪些运动能助力快速减肥？

2013-12-28 11:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

夏季哪些运动能助力快速减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

夏季快速减肥可选择游泳、跑步、瑜伽、跳绳、骑行等运动。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.游泳：能锻炼全身肌肉，消耗大量热量，还能减轻关节压力。
2.跑步：简单易行，提高心肺功能，促进新陈代谢。
3.瑜伽：增强身体柔韧性，改善体态，帮助调节内分泌。
4.跳绳：高效燃脂，提升协调性和节奏感。
5.骑行：锻炼腿部力量，享受户外风景，愉悦身心。
选择适合自己的运动，并坚持下去，同时注意饮食控制，才能达到理想的减肥效果。
2013-12-28 11:35

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