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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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减掉肚子和胃部赘肉，与饮食、运动、作息、代谢、疾病等因素有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-28 11:42
1.饮食调整：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取。
2.增加运动：多做有氧运动如慢跑、游泳，结合腹部力量训练，如仰卧起坐、平板支撑。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.提高代谢：多喝水，促进身体代谢，也可适当喝绿茶。
5.疾病排查：某些疾病如内分泌失调等可能导致腹部肥胖，如有异常应及时就医。
总之，减肚子和胃部赘肉需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
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