骨折后怎样通过饮食促进恢复_即问即答

2024-12-09 15:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨折

问题：

骨折后吃什么恢复快

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李庆峰医师

安都卫生院

一级

全科

骨折后要想恢复快，饮食方面需要注重营养均衡，包括摄入足够的蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 以及矿物质等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。可以通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物来获取，如鸡胸肉、三文鱼、鸡蛋、黑豆。 2. 钙：钙对于骨骼的愈合至关重要。多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜，像牛奶、豆腐、菠菜等。 3. 维生素 C：能促进胶原蛋白的合成，增强骨骼的韧性。橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 4. 维生素 D：有助于钙的吸收和利用。可适当晒太阳，食用鱼肝油、蛋黄等食物补充。 5. 矿物质：如锌、镁等，有助于伤口愈合和维持身体正常代谢。坚果、全谷物中含有这些矿物质。总之，骨折后的饮食调整对于康复十分重要，但也要注意适量和均衡，避免过度进补。同时，要遵循医生的建议，保持良好的休息和适当的康复锻炼。
2024-12-10 09:12

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