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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。便秘的人要注意：
2013-12-28 12:03
1.生活作息要有规律；
2.早起喝水，多吃润肠的粗纤维食物和瓜果蔬菜，不吃煎炸干炒刺激食物；
3.多运动，比如每天大步快走30分钟，也可按摩腹部，促进肠蠕动；
4.如果太严重形成病变就要用药了，最好是中药，但决不能依靠药物；
5.最重的是这一点：坚持每天早上排便，没有便意也要坚持，终会养成习惯
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