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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。饮食方面，某些食物对长高有一定帮助，但单纯依靠食物不能完全决定身高。如有身高异常，建议就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-28 12:12
1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，是身体组织生长和修复的重要原料。
2.高钙食物：像牛奶、豆制品、虾皮等，有助于骨骼发育。
3.富含维生素D的食物：如蛋黄、鱼肝油，能促进钙的吸收。
4.富含锌的食物：如牡蛎、瘦肉，利于生长发育。
5.新鲜蔬菜水果：富含维生素和矿物质，为身体提供必要的营养。
总之，合理的饮食搭配对于身高增长有一定促进作用，但要综合多方面因素。同时，保持良好的生活习惯和适当运动也很重要。
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