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王旸 医师
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腰部扭伤后，应立即停止活动、休息、冷敷、包扎，并根据情况考虑用药和就医，同时注意后续的康复锻炼。 1. 立即停止活动：避免进一步损伤腰部肌肉和韧带。 2. 休息：找一个舒适的体位卧床休息，减轻腰部负担。 3. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。 4. 包扎：使用弹性绷带适当包扎腰部，增加腰部的支撑。 5. 用药：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。 6. 就医：若疼痛剧烈、活动受限或经过休息和处理后症状无改善，应及时就医。医生可能会通过检查判断损伤程度，并给予相应治疗。 7. 康复锻炼：在症状缓解后，可进行腰部的伸展和强化锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 腰部扭伤后要及时正确处理，注意休息和康复，避免留下慢性疼痛等后遗症。
2024-12-09 07:18
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