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回答1
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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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让眼睛变得明亮有神，可从保持良好作息、注意眼部卫生、适度用眼、进行眼部锻炼、合理饮食等方面入手。 1. 保持良好作息：充足且规律的睡眠对眼睛十分重要。每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于缓解眼部疲劳，让眼睛得到充分休息。 2. 注意眼部卫生：避免用手揉眼睛，防止细菌感染。化妆后要彻底卸妆，防止化妆品残留刺激眼部。 3. 适度用眼：避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺或闭目休息。阅读和写作时保持正确的姿势和距离。 4. 进行眼部锻炼：如眼球转动，顺时针和逆时针各转动 10 圈，能增强眼部肌肉的灵活性。 5. 合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛。 总之，通过以上多种方法的综合运用，并持之以恒，能够在一定程度上让眼睛变得更加明亮有神。
2024-12-08 23:00
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