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冬季有哪些适合养生的食谱推荐？

2024-09-25 15:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

在冬季,有哪些养生食谱?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张培培医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

冬季养生食谱丰富多样，如羊肉萝卜汤、板栗烧鸡、核桃粥、山药炖排骨、红枣银耳汤等。 1.羊肉萝卜汤：羊肉性温，能御风寒、补身体，萝卜可助消化。二者搭配，营养丰富，适合冬季食用。 2.板栗烧鸡：板栗富含碳水化合物和维生素，鸡肉蛋白质含量高。这道菜能提供能量，增强体质。 3.核桃粥：核桃有补脑益智、补肾等作用，煮粥食用，口感香甜，还能滋养身体。 4.山药炖排骨：山药健脾益胃，排骨富含钙质和蛋白质，一起炖煮，滋补效果佳。 5.红枣银耳汤：红枣补血益气，银耳滋阴润肺。冬季喝此汤，可润燥养颜。冬季养生食谱重在滋补暖身，增强身体抵抗力，但饮食需均衡，结合适当运动，保持良好作息。
2024-09-26 05:17

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