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张华 医师
家庭医生在线合作医院
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有助于降低血糖的食物有很多，如全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果等。 1.全谷物：包括糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。 2.蔬菜：如菠菜、西兰花、苦瓜等，热量低，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对血糖影响较小。 3.水果：选择低糖水果，如苹果、梨、柚子等，富含维生素和纤维素，适量食用有益健康。 4.豆类：像黑豆、红豆、绿豆等，富含蛋白质和膳食纤维，能增加饱腹感，控制血糖上升。 5.坚果：例如杏仁、核桃、巴旦木等，含有健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要注意控制摄入量。 总之，通过合理搭配上述食物，能在一定程度上帮助控制血糖，但饮食调节只是控制血糖的一部分，还需要结合适当的运动和药物治疗。如果血糖控制不佳，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-09 09:33
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什么是低血糖症? 低血糖(hypoglycemia)不是一种独立的疾病，而是一组综合征。由任何原因引起的葡萄糖(简称血糖)浓度过低均称为低血糖症。正常人血糖基本稳定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范围内。低血糖的标准不易界定。在不同的个人(或甚至是同一个人的不同临床阶段)都不相同。所以，应该以更具有生理意义的Whipple’s三联征来定义才合理：①具有低血糖相关的症状;②当时血糖值较低;③以上症状在血糖值同升后会消失。多数低血糖症发生在糖尿病患者，并与药物相关。非药物相关低血糖症中最常见的是原因不明的功能性低血糖症，其次为胰岛细胞瘤和其他内分泌疾病所致的低血糖症，肝源性或恶性肿瘤所致的低血糖症也不少见。 查看全文»
