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张华 医师
家庭医生在线合作医院
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以下食物对降低血糖有一定帮助，包括全谷物、蔬菜、豆类、水果、坚果。 1.全谷物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。 2.蔬菜：尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜，热量低且富含维生素和矿物质，有助于稳定血糖。 3.豆类：像黑豆、红豆等，富含蛋白质和膳食纤维，可增加饱腹感，减少糖分摄入。 4.水果：选择低糖水果，如苹果、梨、柚子等，富含维生素和纤维素，对血糖影响较小。 5.坚果：例如杏仁、巴旦木，含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，但要控制摄入量。 合理搭配上述食物，有助于控制血糖，但不能单纯依靠饮食，还需结合运动、药物治疗等综合管理血糖。
2024-09-25 21:35
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什么是低血糖症? 低血糖(hypoglycemia)不是一种独立的疾病，而是一组综合征。由任何原因引起的葡萄糖(简称血糖)浓度过低均称为低血糖症。正常人血糖基本稳定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范围内。低血糖的标准不易界定。在不同的个人(或甚至是同一个人的不同临床阶段)都不相同。所以，应该以更具有生理意义的Whipple’s三联征来定义才合理：①具有低血糖相关的症状;②当时血糖值较低;③以上症状在血糖值同升后会消失。多数低血糖症发生在糖尿病患者，并与药物相关。非药物相关低血糖症中最常见的是原因不明的功能性低血糖症，其次为胰岛细胞瘤和其他内分泌疾病所致的低血糖症，肝源性或恶性肿瘤所致的低血糖症也不少见。 查看全文»
