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回答1
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司徒红林 主任医师
广东省中医院
三级甲等
乳腺科
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乳腺增生是常见的乳腺良性病变，保健可从生活习惯、饮食、情绪、运动、定期检查等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-28 13:07
1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，选择合适的内衣。
2.饮食：减少摄入高脂肪、高糖、辛辣食物，多吃新鲜蔬果。
3.情绪：保持心情舒畅，避免紧张焦虑和愤怒。
4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等。
5.定期检查：每年进行乳腺超声等检查，监测病情。
做好以上保健措施，有助于缓解乳腺增生症状，预防病情加重。
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