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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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付会恒 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科二科
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冬季健康小常识包括作息、饮食、食粥、饮食原则等方面。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-28 13:35
1.作息：应早睡晚起，保证充足睡眠，日出而作。
2.饮食：适当多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等，多饮豆浆、牛奶。
3.食粥：麦片粥养心除烦，萝卜粥消食化痰，山药粥补肺益胃，核桃粥养阴固精，玉米粥调中开胃，红薯粥滋补肝肾。
4.饮食原则：遵循少食咸，多食苦，因冬为肾经旺盛时，肾主咸，心主苦，咸多会减弱阳气。
5.运动：可选择散步、瑜伽等温和运动，增强体质。
掌握这些冬季健康小常识，有助于保持身体健康，预防疾病。
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