榛子有何功效与作用？_即问即答

即问即答

榛子有何功效与作用？

2024-12-09 15:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

榛子的功效与作用,、—品果翠的榛子好吃么?

回答1
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费杨医师

铁力市人民医院

二级甲等

外科

榛子富含多种营养成分，具有补充营养、促进消化、保护心血管、增强免疫力、改善视力等作用。 1.补充营养：榛子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素（如维生素 E、B 族维生素）、矿物质（如钙、铁、锌）等，能为身体提供必需的营养物质。 2.促进消化：其含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3.保护心血管：榛子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。 4.增强免疫力：所含的维生素和矿物质对免疫系统的正常运作起到支持作用。 5.改善视力：丰富的维生素 E 等成分对眼睛具有一定的保护作用，有助于改善视力。总之，适量食用榛子对身体健康有益，但也应注意控制摄入量，避免过量食用导致热量摄入过多。
2024-12-10 04:25

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