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回答1
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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男人保养肾脏，可从饮食、运动、作息、避免不良习惯、定期检查等方面入手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-28 13:45
1.饮食：多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，适量摄入优质蛋白。
2.运动：坚持适量有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
3.作息：保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。
4.避免不良习惯：戒烟限酒，减少憋尿，控制性生活频率。
5.定期检查：每年进行尿常规、肾功能等检查，早发现早治疗。
总之，男人保养肾脏需要长期坚持良好的生活习惯，关注肾脏健康。
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