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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩泽龙 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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减掉肚子上赘肉需从饮食、运动、作息、习惯、心态等方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-28 14:04
1.饮食：多吃蔬果等高纤维、高水分食物，少吃淀粉类，晚上七点后禁吃淀粉类。
2.运动：每天进行半小时以上有氧运动，如慢跑一小时。
3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息利于新陈代谢。
4.习惯：减少久坐，定时起身活动，日常注意收腹。
5.心态：保持积极心态，避免因短期内效果不明显而放弃。
坚持综合采取上述措施，长期努力，才能有效减掉肚子上的赘肉。
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