脚脖子崴了不疼但不消肿，可能是局部淤血未消、软组织损伤未愈、炎症反应持续、血液循环不畅、韧带拉伤未恢复等原因所致。 1.局部淤血未消：崴脚会导致局部小血管破裂出血，形成淤血。淤血吸收需要一定时间，可通过热敷促进血液循环，加速淤血吸收。比如使用热毛巾、热水袋等，每次 15 - 20 分钟，每天数次。 2.软组织损伤未愈：崴脚可能造成肌肉、肌腱等软组织损伤。损伤修复需要时间，应减少活动，多休息，抬高患肢，促进血液回流。 3.炎症反应持续：损伤会引发炎症，若炎症未得到有效控制，可能导致肿胀不消。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症。 4.血液循环不畅：崴脚后局部血液循环受到影响。可进行适度的按摩，但要注意手法轻柔，避免加重损伤。 5.韧带拉伤未恢复：严重的崴脚可能导致韧带拉伤。若拉伤较严重，可能需要支具固定或手术治疗。 总之，脚脖子崴伤后不消肿需要引起重视，采取适当的措施促进恢复。如果肿胀持续不消退或出现疼痛加重等情况，应及时到正规医院就诊。