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王旸 医师
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使用跑步机坡度设置为 15 对膝盖是否有伤害，取决于多个因素，如个人的身体状况、运动姿势、运动强度、运动频率以及跑步机的减震性能等。 1. 个人身体状况：如果本身存在膝关节疾病，如关节炎、半月板损伤等，较高的坡度可能增加膝盖负担，导致疼痛和损伤。 2. 运动姿势：不正确的跑步姿势，如过度内扣或外展膝盖，在坡度为 15 时会加大对膝关节的冲击力。 3. 运动强度：若运动强度过大，即使坡度为 15，也容易造成膝关节软骨磨损和肌肉疲劳。 4. 运动频率：频繁地在坡度 15 下跑步，不给膝盖足够的休息和恢复时间，易引发损伤。 5. 跑步机减震性能：减震效果差的跑步机，在坡度 15 时无法有效缓冲冲击力，增加膝盖受伤风险。 总之，跑步机坡度设置为 15 不一定会对膝盖造成伤害，但要综合考虑上述多种因素。运动前做好热身，运动后进行拉伸，如有不适及时停止并就医。
2024-12-08 17:43
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