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田林刚
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腰椎间盘突出患者选择合适的睡姿有助于缓解症状，促进康复。常见的适宜睡姿包括仰卧位、侧卧位、俯卧位、半仰卧位和在腰下垫枕的仰卧位等。 1. 仰卧位：可在膝下垫一个小枕头，使腰部充分放松，减轻椎间盘压力。 2. 侧卧位：双腿间夹一个枕头，减轻脊柱侧弯，缓解腰部肌肉紧张。 3. 俯卧位：有助于伸展腰部肌肉，但不宜长时间保持。 4. 半仰卧位：上半身靠在较高的枕头上，使腰部得到一定支撑。 5. 腰下垫枕的仰卧位：能维持腰椎的生理曲度，减轻椎间盘的压力。 总之，腰椎间盘突出患者应根据自身感受选择舒适且有助于缓解症状的睡姿。同时，配合适当的治疗和锻炼，才能更好地促进康复。
2024-12-06 01:06
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