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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
2013-12-28 15:00
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进行爬楼梯和跑步都是可以起到减肥作用的，因为爬楼梯、跑步运动都属于有氧运动的一种，经常做有氧运动，是能帮助消耗体内多余的脂肪以及消耗热量。同时也能帮助提高新陈代谢能力，因此长期坚持做运动是会达到明显的减肥瘦身效果。另外在减肥时，应该严格控制好热量摄入。
2019-12-14 18:44
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