哪些水果有助于减肥？_即问即答

即问即答

哪些水果有助于减肥？

2024-12-08 13:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥水果

回答1
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付瑜医师

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有助于减肥的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、火龙果等。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能消除水肿，其膳食纤维也有助于消化和排便。 3.草莓：热量低，富含维生素 C 和纤维素，可促进新陈代谢，减少脂肪堆积。 4.橙子：富含维生素和类黄酮，能提高身体的抗氧化能力，其果酸有助于消化。 5.火龙果：含有丰富的水溶性膳食纤维，能增加饱腹感，还具有润肠通便的作用。总之，在减肥期间适当摄入这些水果，有助于控制体重，但不能单纯依靠吃水果减肥，还需结合合理的饮食和适量的运动。
2024-12-09 06:03

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