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付瑜 医师
家庭医生在线合作医院
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有助于减肥的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、火龙果等。 1.苹果：富含果胶和纤维素，可增加饱腹感，减少热量摄入。 2.香蕉：含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。 3.草莓：热量低，富含维生素 C 和抗氧化物质，有利于新陈代谢。 4.橙子：富含维生素和纤维素，有助于消化和减少脂肪堆积。 5.火龙果：含有丰富的膳食纤维和低聚糖，能促进排便，减少脂肪吸收。 合理选择并适量食用这些水果，结合适当的运动和均衡的饮食，能更好地达到减肥的效果。但水果不能替代正餐，减肥还需综合多种方法。
2024-09-25 23:14
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