爬楼梯能实现减肥效果吗_即问即答

即问即答

爬楼梯能实现减肥效果吗

2013-12-28 15:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

爬楼梯能实现减肥效果吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

爬楼梯有一定减肥作用，受运动强度、时长、频率、饮食及个人体质影响。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.运动强度：强度适中的爬楼梯能有效消耗热量，促进脂肪燃烧。
2.运动时长：每次持续30分钟以上，减肥效果更明显。
3.运动频率：每周至少3-5次，有助于维持减肥成果。
4.饮食配合：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量食物。
5.个人体质：基础代谢率高的人减肥相对较易。
综合考虑以上因素，合理安排爬楼梯运动和饮食，能帮助实现减肥目标。
2013-12-28 15:30

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»