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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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头发的生长速度受多种因素影响，包括营养状况、激素水平、精神状态、头皮健康和遗传等。如果头发生长异常缓慢，建议就医诊断。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-28 15:43
1.营养补充：适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，能为头发提供生长所需的营养。
2.黑色食物：黑芝麻、黑豆等，含有多种有益头发健康的成分。
3.维生素：补充维生素B族（如维生素B6、B12）和维生素E，有助于改善头皮血液循环，促进头发生长。
4.矿物质：摄入足够的锌（如牡蛎、瘦肉）和铁（如动物肝脏、菠菜），对头发健康有益。
5.良好习惯：保持充足睡眠，避免熬夜；减少精神压力，适当进行运动。
总之，要让头发长得快，需要综合调理饮食和生活习惯。若头发问题严重，应及时寻求医生帮助。
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