红豆绿豆粥对减肥是否真有效_即问即答

即问即答

红豆绿豆粥对减肥是否真有效

2013-12-28 15:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

红豆绿豆粥对减肥是否真有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

红豆绿豆粥对减肥有一定作用，其效果取决于热量控制、营养均衡、食用量、个人体质及搭配运动等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.热量控制：红豆绿豆粥热量相对较低，但过量食用仍可能导致热量摄入超标。
2.营养均衡：能提供一定蛋白质、膳食纤维等，但不能完全满足身体需求。
3.食用量：适量食用有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。
4.个人体质：不同体质对其减肥效果反应不同。
5.搭配运动：结合运动能加速新陈代谢，增强减肥效果。
综合来看，红豆绿豆粥可作为减肥饮食的一部分，但不能单纯依赖，需结合多种因素实现有效减肥。
2013-12-28 15:46

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