何时喝酸奶减肥效果最佳？_即问即答

即问即答

何时喝酸奶减肥效果最佳？

2013-12-28 15:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

何时喝酸奶减肥效果最佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

喝酸奶减肥效果最佳的时间，受多种因素影响，如消化状态、营养吸收、胃肠刺激等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.消化状态：饭后胃肠开始消化食物，此时喝酸奶利于营养吸收。
2.营养吸收：饭后30分钟到2小时，酸奶中的营养能更好被利用。
3.胃肠刺激：空腹喝易刺激胃肠排空，影响营养吸收和消化。
4.缓慢吸收：饭后喝酸奶，能让其在胃中被更充分且缓慢地吸收。
5.避免不适：饭后饮用可减少对胃肠道的刺激，降低不适感。
总之，为达到较好的减肥效果，建议在饭后30分钟到2小时喝酸奶。
2013-12-28 15:47

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