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什么时候吃水果最好?早上吃水果合适吗?

什么时候吃水果最好?早上吃水果合适吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    何凤怡 医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    吃水果的最佳时间因人而异,但一般来说有几个常见的较好时段,需注意个人体质和水果种类。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
    1.两餐之间:如上午10点、下午3点左右,此时既能补充能量,又不会影响正餐消化。
    2.饭后1-2小时:利于营养吸收,避免肠胃不适。
    3.运动后:补充消耗的能量和营养。
    4.早上:可以吃,但不宜空腹,避免酸性水果刺激肠胃。
    5.睡前2小时内不建议:易增加肠胃负担,影响睡眠。
    选择吃水果的时间要综合考虑个人情况,适量食用不同种类的水果有益健康。

    2013-12-28 15:57
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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