哪些零食适合减肥期间食用且不易长胖？_即问即答

即问即答

哪些零食适合减肥期间食用且不易长胖？

2024-12-09 15:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥减肥!!!吃不胖的零食

回答1
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田林刚

家庭医生在线合作医院

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全科

适合减肥期间食用且不易长胖的零食，包括低卡水果、坚果、无糖酸奶、海苔、魔芋制品等。 1. 低卡水果：如苹果、草莓、蓝莓等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量较低，能增加饱腹感。 2. 坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要注意控制量。 3. 无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于维持肠道健康，促进消化。 4. 海苔：热量低，富含维生素和矿物质。 5. 魔芋制品：魔芋本身热量极低，制成的零食如魔芋爽等，口感好又不易长胖。总之，在减肥期间选择零食时，要关注其营养成分和热量，适量食用，同时结合适量的运动和合理的饮食，才能达到理想的减肥效果。
2024-12-09 21:31

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