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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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减肥黄金期一般指女性生理期后的一周以及产后半年内。此外，季节中的夏季和养成新习惯的前三个月也被视为减肥的较好时机。 1. 女性生理期后一周：女性在生理期结束后的一周，体内激素水平变化，新陈代谢加快，利于燃烧脂肪。 2. 产后半年内：产后身体需要恢复，此时合理控制饮食和适当运动，减肥效果较明显。 3. 夏季：气温较高，人体消耗能量增加，食欲相对降低，更利于减肥。 4. 养成新习惯的前三个月：在这个阶段，身体和心理更容易适应新的饮食和运动模式，有助于坚持减肥。 总之，把握好这些减肥黄金期，并结合科学合理的饮食和适量运动，能提高减肥效率，但需注意个体差异，且要长期保持健康的生活方式。
2024-09-26 09:46
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