吃萝卜能帮助减肥吗_即问即答

即问即答

吃萝卜能帮助减肥吗

2013-12-28 15:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃萝卜能帮助减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

吃萝卜一般不能直接减肥，但合理饮食和适当运动有助于控制体重，包括控制热量摄入、增加运动量、规律作息、保持良好心态、选择低热量食物等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.控制热量摄入：减少高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
2.增加运动量：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.保持良好心态：避免压力过大导致情绪性进食。
5.选择低热量食物：像黄瓜、番茄等。
总之，减肥需要综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。
2013-12-28 16:07

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