哪些食物富含叶酸？_即问即答

即问即答

哪些食物富含叶酸？

2024-12-05 10:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

哪些食物含叶酸

回答1
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张克升医师

山东省中医院

三级甲等

呼吸内科

富含叶酸的食物有很多，如绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果、动物肝脏等。 1.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜等，它们是叶酸的良好来源。 2.水果：香蕉、草莓、橙子等水果中的叶酸含量也较为丰富。 3.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，能为人体补充一定量的叶酸。 4.坚果：杏仁、核桃、腰果等，含有一定的叶酸成分。 5.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，叶酸含量相对较高。在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配，以保证摄入足够的叶酸。但如果存在叶酸缺乏的情况，可能需要在医生的指导下额外补充叶酸制剂。
2024-12-05 22:37

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