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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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做减肥操对减肥有一定帮助,但效果因人而异。受多种因素影响,如运动强度、时长、频率、饮食控制以及个人基础代谢等。 1.运动强度:高强度的减肥操能消耗更多热量,促进脂肪燃烧。 2.运动时长:每次至少 30 分钟,时间过短效果不佳。 3.运动频率:每周至少 3 - 5 次,持续坚持才能见效。 4.饮食控制:若运动后仍大量进食高热量食物,会影响减肥效果。 5.个人基础代谢:基础代谢率高的人,减肥相对容易。 总之,做减肥操是减肥的有效方式之一,但要结合合理饮食和规律作息。具体能减多少斤无法一概而论,需综合多种因素判断。
2024-09-25 21:20
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