营养代餐奶昔对减肥是否真的有效_即问即答

即问即答

营养代餐奶昔对减肥是否真的有效

2024-12-05 12:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

营养代餐奶昔对减肥有用吗

回答1
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张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

营养代餐奶昔对减肥可能有一定作用，但其效果受到多种因素影响，如成分、摄入量、个人体质、饮食习惯、运动情况等。 1. 成分：优质的代餐奶昔应富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，能提供一定饱腹感。若成分不佳，效果则差。 2. 摄入量：即使代餐奶昔营养均衡，若摄入过多，热量超标，也难以达到减肥目的。 3. 个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，对代餐奶昔的反应也有差异。 4. 饮食习惯：只依赖代餐奶昔，恢复正常饮食后易反弹。应培养健康饮食习惯，如控制主食、少吃油腻。 5. 运动情况：结合适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强减肥效果。总之，营养代餐奶昔可作为减肥的辅助手段，但不能完全依赖。要实现理想的减肥效果，需综合考虑多种因素，保持健康的生活方式。
2024-12-06 06:24

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