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赵国华 医师
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牙齿刷白可以通过正确的刷牙方法、使用美白牙膏、定期洗牙、饮食调整、避免不良习惯等方式来实现。 1. 正确的刷牙方法：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，每次刷 2-3 颗牙，水平颤动 4-6 次，再将牙刷移至下一组牙。每天早晚刷牙，每次不少于 3 分钟。 2. 使用美白牙膏：如佳洁士炫白牙膏、黑人超白牙膏、高露洁光感白牙膏等，它们含有一些美白成分，能在一定程度上减轻牙齿表面的色素沉着。但需注意，效果因人而异。 3. 定期洗牙：建议每半年到一年进行一次洗牙，去除牙结石和牙菌斑，有助于恢复牙齿原本的颜色。 4. 饮食调整：减少咖啡、茶、可乐等易染色饮品的摄入，多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，有助于牙齿健康和美白。 5. 避免不良习惯：如吸烟，吸烟会使牙齿变黄变黑。 总之，想要牙齿刷白需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和生活方式。如果牙齿变色严重，建议到正规医院口腔科咨询专业医生，选择适合自己的美白方法。
2024-12-05 15:42
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