减肥期间肚子饿适合吃哪些食物_即问即答

即问即答

减肥期间肚子饿适合吃哪些食物

2024-12-08 15:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

在减肥当中肚子饿了吃什么好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘鹏医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

在减肥过程中，如果肚子饿了，可以选择一些低热量、高纤维、富含蛋白质和营养丰富的食物，如水果、蔬菜、坚果、酸奶、燕麦片等。 1.水果：苹果、香蕉、橙子等富含维生素和纤维素，能增加饱腹感，热量相对较低。 2.蔬菜：黄瓜、番茄、西兰花等富含膳食纤维，有助于消化，且热量低。 3.坚果：杏仁、巴旦木、腰果等含有健康的脂肪和蛋白质，但要注意控制量。 4.酸奶：富含蛋白质和钙，选择低糖或无糖的酸奶更好。 5.燕麦片：是优质的碳水化合物来源，能提供持久的能量。 6.鸡胸肉：蛋白质含量高，脂肪含量低，有助于维持肌肉量。 7.魔芋：几乎零热量，富含膳食纤维，能增加饱腹感。总之，减肥期间肚子饿时选择食物要注重营养均衡和热量控制，避免高糖、高脂肪和高盐的食物，同时要注意适量进食，不可暴饮暴食。
2024-12-09 07:13

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»