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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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吃花生是否会发胖，取决于多个因素，如摄入量、食用方式、个人体质、身体活动水平、整体饮食结构等。 1.摄入量：若大量食用花生，其富含的脂肪和热量容易导致摄入的能量超过消耗，从而增加发胖的风险。 2.食用方式：油炸或添加大量糖分的花生制品，热量更高，更易发胖；而原味水煮花生相对较好。 3.个人体质：有些人新陈代谢较快，即使吃一定量的花生也不易发胖；而代谢较慢者则容易因吃花生而积累脂肪。 4.身体活动水平：经常运动、活动量大的人，能消耗更多能量，吃花生后发胖的可能性较小；反之则易发胖。 5.整体饮食结构：若日常饮食本就高热量、高脂肪，再吃花生就更可能发胖；若饮食均衡，适量吃花生一般影响不大。 总之，花生本身具有一定的营养价值，但食用时要注意控制量和方式，并结合自身情况及整体饮食、运动情况来判断是否会发胖。
2024-12-10 11:09
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