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赵蕾 医师
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燕麦米是一种营养丰富的食材，食用方法多样，包括煮粥、煮饭、制作点心、搭配其他食材、打豆浆等。 1.煮粥：将燕麦米与其他杂粮如红豆、绿豆、糙米等一起煮粥，口感丰富，营养均衡。 2.煮饭：可单独用燕麦米煮饭，也能与大米按一定比例混合煮饭，增加米饭的膳食纤维含量。 3.制作点心：如燕麦米糕、燕麦米饼，在制作过程中加入适量的糖、鸡蛋等。 4.搭配其他食材：与蔬菜、肉类一起炒制，做成美味的炒饭。 5.打豆浆：将燕麦米与黄豆、黑豆等一起打成豆浆，营养美味。 总之，燕麦米的食用方法丰富多样，可以根据个人口味和需求进行选择，合理搭配，以获取其丰富的营养。
2024-12-05 15:39
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