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回答1
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孔浩 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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花生、黑米、燕麦搭配食用具有丰富的营养价值，对健康有益。包括提供营养、促进消化、增强免疫力、调节血糖血脂、预防心血管疾病等。 1.提供营养：富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁、锌等，能满足身体多种营养需求。 2.促进消化：膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3.增强免疫力：其中的营养成分有助于维持免疫系统正常功能，提高身体抵抗力。 4.调节血糖血脂：能减缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖和血脂水平。 5.预防心血管疾病：降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 总之，将花生、黑米、燕麦合理搭配食用，对保持身体健康具有积极意义，但饮食应多样化，不能单纯依赖这几种食物。
2024-09-26 03:47
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