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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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经常熬夜对身体有一定损害，可通过饮食调理。蔬菜方面，有不少选择能帮助减轻损害。但严重时需就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-28 17:59
1.胡萝卜：富含胡萝卜素，能转化为维生素A，有助于保护眼睛和皮肤。
2.西红柿：含有多种维生素和抗氧化成分，增强免疫力，对抗自由基损伤。
3.菠菜：富含铁、维生素C和叶酸，补充营养，促进新陈代谢。
4.西兰花：营养丰富，含多种维生素和矿物质，增强身体抵抗力。
5.芹菜：有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。
经常熬夜的人要注意饮食均衡，多吃上述蔬菜，但仅靠饮食不能完全弥补熬夜的危害，应尽量减少熬夜。
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