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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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吃零食要选择低热量、低糖、高纤维且营养丰富的食物。避免高糖高脂零食，以免热量摄入过多导致发胖。同时，注意控制零食摄入量和时间。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-28 18:09
1.水果类：如苹果、梨、草莓等，富含维生素和纤维。
2.坚果类：杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白质。
3.酸奶：富含蛋白质和钙。
4.海苔：低热量、高纤维。
5.全麦食品：如全麦饼干、全麦面包，提供饱腹感。
6.肉干类：牛肉干、鸡肉干，蛋白质含量高。
选择零食要综合考虑营养和热量，适量食用，养成良好的饮食习惯，才能保持健康体重。
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