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回答1
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王洪宽 医师
费县人民医院
二级甲等
外科
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睡前喝柠檬水有一定益处，但也需注意一些问题。其效果包括补充维生素、促进消化、改善皮肤等。不过，饮用量和时间因人而异，过量或不当饮用可能带来不适。 1.补充维生素：柠檬富含维生素 C 等营养物质，有助于增强免疫力。 2.促进消化：能刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，缓解消化不良。 3.改善皮肤：维生素 C 有抗氧化作用，可减轻皮肤色素沉着。 4.注意饮用量：一般每天 500 - 1000 毫升为宜，过量可能导致胃肠不适。 5.注意饮用时间：睡前 1 - 2 小时喝较好，避免临近睡前喝，以防夜尿增多影响睡眠。 6.特殊人群：患有胃肠疾病、牙齿敏感者需谨慎饮用。 总之，睡前适量饮用柠檬水可能有益，但要结合自身情况，如有不适，应及时调整或咨询医生。
2024-12-09 08:03
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