6 个月宝宝晚上睡觉不安稳、翻来覆去，可能与环境不适、生理需求未满足、缺乏维生素 D 和钙、胃肠不适、神经系统发育不完善等有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1. 环境不适：宝宝睡眠环境过热、过冷、过于嘈杂或光线过强，都会影响睡眠质量。家长应注意调节室内温度、湿度，保持安静和适宜的光线。
2. 生理需求未满足：宝宝可能因饥饿、口渴或尿布湿了而感到不适。睡前要确保宝宝吃饱，适当补充水分，及时更换尿布。
3. 缺乏维生素 D 和钙：宝宝生长发育迅速，若维生素 D 和钙摄入不足，易引起神经兴奋性增高，导致睡眠不安。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、葡萄糖酸钙口服液等。
4. 胃肠不适：消化不良、积食、肠绞痛等胃肠问题可能导致宝宝睡眠不佳。可通过顺时针按摩腹部、适当减少进食量等方式缓解。
5. 神经系统发育不完善：宝宝神经系统尚在发育中，可能会出现睡眠不安稳的情况。随着年龄增长，这种情况会逐渐改善。
总之，家长要仔细观察宝宝的情况，找到睡眠不安稳的原因。如果问题持续存在或伴有其他异常症状，应及时带宝宝到正规医院儿科就诊。