-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
-
有氧运动和无氧运动在能量供应、运动强度、持续时间、运动类型、锻炼效果等方面存在区别。 1. 能量供应：有氧运动主要依靠有氧代谢，消耗脂肪和糖分产生能量；无氧运动则主要通过无氧代谢，快速利用糖分产生能量。 2. 运动强度：有氧运动强度相对较低，如慢跑、游泳等；无氧运动强度较高，像举重、短跑等。 3. 持续时间：有氧运动能持续较长时间，一般超过 2 分钟；无氧运动持续时间较短，通常在 1-2 分钟内。 4. 运动类型：常见的有氧运动有骑自行车、跳绳；无氧运动有力量训练、高强度间歇训练。 5. 锻炼效果：有氧运动有助于提高心肺功能、增强耐力和减脂；无氧运动能增加肌肉力量和肌肉量。 总之，有氧运动和无氧运动各有特点和优势，根据自身需求和身体状况合理选择，能更好地达到健身目标。
2024-12-05 15:28
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
盐酸非索非那定片和盐酸赛庚啶片谁副作用更大？
使用胰岛素有哪些副作用？
高危后一个月肠鸣腹泻乏力淋巴疼咋处理
打印机大量打印后碳粉挥发会致癌吗
男女双方婚前必做的检查项目有哪些
红光治疗乳腺皮肤病有无副作用
哪些检查通常需要保持空腹状态？
胃部 CT 能检查出哪些病症？
宝宝吃西瓜和香蕉有何副作用？
妥塞敏有哪些不良反应？
红光治疗乳腺皮肤病是否存在副作用？
超薄细胞检查结果怎么看
哪些检查通常需要保持空腹？
妥塞敏的不良反应有哪些？
如何有效检查自身免疫力？
服用阿德福韦酯胶囊的副作用大不大？
听诊第二心音分裂如何治疗
婚后六个月未怀上需要做检查吗？
请问两对半 HBV 检测是什么？
突然运动过度浑身酸痛无力如何处理？