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回答1
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孟祥贞 医师
滨州市人民医院
三级甲等
内科
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避免产生危险的自我伤害想法，要关注心理健康、建立良好人际关系、保持积极生活态度、寻找合适的情绪出口、及时寻求专业帮助等。 1.关注心理健康：了解自己的情绪变化，学会识别压力和焦虑，通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解。 2.建立良好人际关系：与亲朋好友保持密切联系，分享快乐，分担烦恼，获得情感支持。 3.保持积极生活态度：培养兴趣爱好，设定可行的目标，从实现小目标中获得成就感。 4.寻找合适的情绪出口：比如运动、写作、绘画，将内心的负面情绪宣泄出来。 5.及时寻求专业帮助：若负面情绪难以自行调节，应尽快咨询心理医生或精神科医生。 总之，重视自己的心理健康，采取积极有效的措施，能帮助远离危险的自我伤害想法，拥抱美好的生活。
2024-09-26 09:52
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