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回答1
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王骏 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肾内科
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强肾可通过运动锻炼、规律作息、健康饮食、避免不良习惯、中医调理等方式。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2013-12-28 19:19
1.运动锻炼:如游泳、骑自行车等有氧运动,能增强血液循环和肾功能。
2.规律作息:保证充足睡眠,让肾脏得到充分休息。
3.健康饮食:多吃黑豆、黑芝麻等补肾食物,少吃高盐高脂食物。
4.避免不良习惯:戒烟限酒,减少憋尿。
5.中医调理:按摩涌泉穴、艾灸肾俞穴等。
综合运用以上方法,长期坚持,有助于强肾。
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