首页>即问即答 > 营养科 > 推荐高蛋白...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

推荐高蛋白高纤维食物清单

推荐高蛋白高纤维食物清单

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    袁智敏 主治医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    高蛋白、高纤维素的食物对身体有益,能提供营养、促进消化等。但饮食需均衡,若因饮食导致身体不适,应及时就医。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
    1.高蛋白食物:如鸡胸肉、鱼虾类、豆类(如黄豆、黑豆),富含优质蛋白,有助于肌肉生长和修复。
    2.高纤维蔬菜:西兰花、芹菜等,可促进肠道蠕动,预防便秘。
    3.高纤维水果:苹果、香蕉,提供丰富膳食纤维,调节血糖水平。
    4.坚果:杏仁、核桃,蛋白质和纤维含量较高,对心脏健康有益。
    5.全谷物:燕麦、糙米,富含纤维和多种营养成分,增加饱腹感。
    合理搭配高蛋白和高纤维食物,有助于维持身体健康,但也要根据个人体质和健康状况进行选择。

    2013-12-28 19:27
专家咨询 更多>
马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

预约挂号
周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

预约挂号
林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>