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回答1
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张利平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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食用黑芝麻具有补充营养、润肠通便、滋养肝肾、乌发美发、增强免疫力等好处。 1. 补充营养：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，能为身体提供丰富的养分。 2. 润肠通便：其含有丰富的油脂，可促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。 3. 滋养肝肾：中医认为，黑芝麻入肝肾经，对肝肾不足引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等有一定的调养作用。 4. 乌发美发：黑芝麻中的多种营养成分有助于滋养头发，促进黑色素合成，改善头发干枯、发白等情况。 5. 增强免疫力：所含的营养物质有助于提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。 总之，适量食用黑芝麻对身体有诸多益处，但要注意适量，避免过量食用导致消化不良等问题。
2024-12-10 02:45
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