油性皮肤有痘且五官不满意体重 150 斤，很自卑怎么办？
2024-12-09 15:56
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我皮肤是油性的脸上也有豆豆。。我鼻子肉鼻？ 我皮肤是油性的脸上也有豆豆。。我鼻子肉鼻子嘴唇也厚人也胖。。150斤我妈老是说你看你老的跟40.50的人样。。。。我快自卑死啦呜呜。。怎么办。
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回答1
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刘楠 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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油性皮肤易长痘，五官和体重问题影响自信，可从皮肤护理、改善五官认知、健康减重、心理调节、养成良好生活习惯等方面入手。 1. 皮肤护理：保持皮肤清洁，选择控油洁面产品，使用水杨酸、壬二酸等成分的护肤品。避免高糖、高脂肪食物，规律作息。 2. 改善五官认知：五官是天生的，每个人都有独特的美。可以通过化妆技巧修饰，增强自信。 3. 健康减重：控制饮食，增加运动量。多吃蔬菜水果，少吃油炸食品。选择适合自己的运动，如慢跑、游泳等。 4. 心理调节：正视自己的情绪，多与家人朋友交流，也可寻求专业心理咨询帮助。 5. 养成良好生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠，减少压力。 要相信通过努力可以改善现状，提升自信。不必过分在意他人的评价，关注自身的成长和进步。
2024-12-10 04:41
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