-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
-
从医学角度增强自信心,可从心理调节、社交锻炼、身体调养、目标设定、积极暗示等方面着手。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
2013-12-28 20:21
1.心理调节:学习放松技巧,如深呼吸、冥想,缓解紧张焦虑。
2.社交锻炼:参加社交活动,主动与人交流,提升沟通能力。
3.身体调养:保持充足睡眠,合理饮食,适度运动,促进身心健康。
4.目标设定:制定可行的短期和长期目标,逐步实现,增强成就感。
5.积极暗示:每天给自己正面的心理暗示,肯定自身价值。
综合运用这些方法,有助于从医学角度提升自信心,改善心理状态。
-