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刘楠 医师
家庭医生在线合作医院
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打篮球脚第二次崴伤，需要关注损伤程度、休息与制动、消肿止痛、恢复锻炼、预防再次受伤等。 1.损伤程度：判断崴伤是轻度的软组织损伤，还是有韧带拉伤甚至骨折。可通过疼痛程度、肿胀情况、能否负重行走等初步判断。 2.休息与制动：受伤后立即停止活动，抬高患肢，避免负重。可用绷带或支具固定受伤部位。 3.消肿止痛：在受伤 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次。72 小时后热敷促进血液循环。可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等缓解疼痛。 4.恢复锻炼：在疼痛和肿胀减轻后，逐渐进行康复训练，如踝关节的屈伸、旋转练习，增强肌肉力量和关节稳定性。 5.预防再次受伤：运动前充分热身，选择合适的运动鞋，加强脚踝周围肌肉的锻炼。 总之，打篮球脚第二次崴伤后要及时处理，注意休息和康复，预防再次受伤。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-12-05 14:20
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